Shop

Ho tepella maikutlo ke eng?

ho tepella maikutlo ke boemo bo tloaelehileng ba bophelo bo amang mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ea motho. Mokuli ea anngoeng ke khatello ea maikutlo a ka qala ho ba le maikutlo a hore ha a na matla a ho etsa lintho tseo a tlamehang ho li etsa bophelong ba hae ba letsatsi le letsatsi. Ba bang ba ka ikutloa ba tenehile ntle le lebaka le utloahalang. Matšoao a khatello ea maikutlo a fapana ho ea ka batho. Motho ea ikutloang a le lerootho ebile a sithabetse nako e fetang libeke tse peli o hloka tlhokomelo e khethehileng kaha e ka ba sesupo sa khatello ea maikutlo.

Boemo bo atile. Monyetla oa hore o tla ba le khatello ea maikutlo e matla ke 1 ho ba 20 mme ka kakaretso basali ba kotsing ea ho ba le eona ho feta banna. Bana le batho ba tsofetseng le bona ba ka utloa bohloko. Ho sithabela maikutlo ho ka ba ha nakoana, empa hape ho ka nka likhoeli kapa esita le lilemo. Haeba u bile le khatello ea maikutlo bonyane lilemo tse peli, ho bitsoa khatello ea maikutlo e sa foleng.

Ho utloisisa boemo, o hloka ho tseba hore na ke eng e bakang khatello ea maikutlo. Ka ho utloisisa ka botlalo lisosa tsa khatello ea maikutlo motho a ka sebetsa ka katleho ho fumana pheko. Ehlile, ho phekola khatello ea maikutlo ha se ntho e bonolo ho e etsa empa o tla ba le kutloisiso e kholo ea hore na hobaneng ha o sheba lisosa tsa khatello ea maikutlo.

Ho tepella maikutlo ho baka: ke eng e bakang khatello ea maikutlo?

Joale, ke eng se bakang khatello ea maikutlo? Na ho tepella maikutlong ho bakoa ke lisosa tsa 'mele tse kang methapo ea kutlo bokong kapa ke mabaka a kelello a joalo ka mekhoa e sa foleng ea menahano e mebe? Karabo e sa khotsofatseng ke hore e ipapisitse le motho ka mong.

Bakeng sa batho ba bang boemo bona bo bakoa haholo ke ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong mme ho ba bang sesosa se ka sehloohong ke monahano o fosahetseng. Lintho tse ling tse kang khaello ea livithamine kapa boikoetliso bo feteletseng le tsona e ka ba sesosa. Ka bokhutšoanyane, lisosa tsa khatello ea maikutlo li fapana ho ea ka batho.

Litšobotsi tsa botho

Litšobotsi tse itseng tsa botho li ka etsa hore motho e mong a be tlokotsing e eketsehileng boemong bona. Batho ba bang ha ba atlehe ho rarolla mathata kapa ho sebetsana le maemo a sa thabiseng. Kapa ha ba iteta sefuba ho kopa tšehetso ho mang kapa mang, kahoo ba lula ba le bang ka bothata ba bona. Litšobotsi tse ling tsa botho tse ka etsang hore u be tlokotsing ke:

• ho hloka boitšepo
• ho fetelletsa lintho
• tšabo ea ho hlōleha ha
• ho batla tse ngata ho wena
• ho ikutloa o sa tšoanelehe ka ho lekana

Lisosa tsa 'mele

Lebaka la bohlokoa la 'mele ke lefutso. Na ho sithabela hoa maikutlo ho hlaha lelapeng la hau? Joale ho ka etsahala hore u tepelle maikutlo.

Hape, lintho tse ling 'meleng oa hau ka linako tse ling li ka baka maikutlo a sithabetsang. Seo se ea lihormone, meriana, joala le lithethefatsi.

Ho feta moo, mafu a mang a 'mele hangata a tsamaea le maikutlo a sithabetsang. Mehlala e kenyelletsa mathata a qoqotho le adrenal cortex, lefu la tsoekere le mafu a pelo.

Seo o fetang hara sona bophelong ba hao

Liphihlelo tse ntle kapa tse mpe kapa liketsahalo tse fetolang bophelo ba hau ka tšohanyetso li ka u nyahamisa. Mehlala ke tahlehelo ea molekane oa hau, ho felloa ke mosebetsi kapa ho ea toropong e ngoe. Hape, liketsahalo tse tšosang haholo tse kang tlatlapo kapa kotsi li ka u nyahamisa.

U ka tepella maikutlo ke liketsahalo tse etsahetseng khale haholo. Mohlala, haeba u ne u hlekefetsoa kapa u hlekefetsoa ka thobalano u sa le ngoana. Kapa haeba e mong oa batsoali ba hau a hlokahetse kapele.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore bothata, kae kapa kae moo bo tsoang teng, bo tla ama likarolo ka bobeli ho folisa khatello ea maikutlo o hloka ho nahana ka mekhoa ea kalafo e tla sebetsana le libaka tseo ka bobeli.

Lintho tse kotsi

Ha ho tsejoe hantle hore na boemo bona bo hola joang. Ho nahanoa hore lits'ebetso tsa bioloji, mabaka a kelello, boemo ba motho le liketsahalo tse ikhethang bophelong li na le karolo ho nts'etsopele ea ts'ebetso. Mehlala ke ena ea se ka bakang khatello ea maikutlo le ho susumetsa tsela eo e tsamaeang ka eona:

• kotsi e ekelitsoeng ea lefutso: e bonts'oa ke taba ea hore lefu lena le se le hlahile khafetsa ho litho tsa lelapa.
• liphihlelo tse sithabetsang: mohlala ho hlekefetsoa kapa ho se natsoe, empa le karohano kapa lefu la moratuoa
• mathata a sa foleng a ho tšoenyeha bongoaneng le bocheng, ho kopantsoe le ho hloka boits'epo le ho se itšepe
• liphetoho tsa biochemical: Ho fumanoe hore ho tepelleng maikutlo metabolism bokong ea fetoloa mme methapo ea methapo e fetisoa butle butle. Lintho tse ling tsa len messengerosa le liphetoho tsa lihormone le tsona li ka bapala karolo.
• maloetse a mmele joalo ka stroke, lefu la pelo, mofets'e kapa hypothyroidism
• maemo a bophelo a boima: mohlala, khatello e phehellang le litlhoko tse fetelletseng kapa bolutu.
• Ho hloka leseli: Batho ba bang ba itšoara ka ho hloka khanya ea motšehare nakong ea likhoeli tse lefifi tsa hoetla le mariha ka khatello ea maikutlo.

Mefuta ea khatello ea maikutlo: ke eng?

Ha se litsietsi tsohle tse tšoanang. Li ka fapana ho tloha ho tse bobebe ho isa ho tse matla. Hore na motho o na le khatello ea maikutlo hakae ho latela hore na matšoao a mo sitisa joang ts'ebetsong ea hae ea letsatsi le letsatsi. Ho na le mefuta e 'maloa ea khatello ea maikutlo:

• Ho sithabela maikutlo ka bonolo

Ka khatello ea maikutlo e bonolo hangata ho ntse ho ka khoneha ho ntšetsa pele mesebetsi e mengata ea letsatsi le letsatsi. Empa leha ho le joalo, ho bohlokoa ho nka litletlebo ka botebo. Ho sa ntse ho ka etsoa ho hongata lebaleng la thibelo ho thibela litletlebo tse tebileng.

• Ho sithabela maikutlo ho tebileng

U ka lemoha khatello ea maikutlo e matla hobane matšoao a mangata a hlaha kapa hobane matšoao a mpefala kapele. Ho tepella maikutlo ho matla ho na le tšusumetso e kholo bophelong ba letsatsi le letsatsi: ha nako e ntse e ea, ha u ee kae kapa kae, ha u khone ho sebetsa, ho ea mabenkeleng, ho hlokomela bana le ho latela morethetho o tloaelehileng oa motšehare le bosiu. Bokamoso, tse fetileng, mona le hona joale: tsohle li shebahala joalo ka lesoba le letšo. Batho ba bang ba nahana ka lefu: ho shoa ho bonahala ho se bobe ho bona ho feta ho phela ka khatello ea maikutlo.

• Ho tepella maikutlo

E boetse e bitsoa 'unipolar depress' kapa 'tloaelehileng' khatello ea maikutlo. Boloetse bo sithabetsang ke ha motho e mong a le tlase kapa a sithabetse maikutlo nako e telele. Nako eo matšoao a tepeletsang a hlahang ka eona e bitsoa ketsahalo e sithabetsang maikutlo. Na ke ketsahalo e le 'ngoe feela? Joale e bitsoa lefu la sekhetlo se le seng. Haeba liketsahalo li ipheta, lefu la khatello ea maikutlo le bitsoa le ipheta.

• Bothata ba Dysthymic

Boloetse ba "dysthmic" bo tebile "ho feta boloetse bo sithabetsang maikutlo. E tlameha ebe ho bile le maikutlo a (tlase) a tepelletsang bonyane lilemo tse peli mme, ho ekelletsa moo, matšoao a mabeli kapa ho feta a khatello ea maikutlo (ntle le khatello ea kelello kapa thibelo) a tlameha a be a bile teng. Matšoao hangata a bobebe ho feta ho tepella maikutlong, empa lefu la dysthymic le ba le matla le ho feta. Sena se bakoa ke nako e telele ea lefu la dysthymic.

• Lefu la ho ferekana kelellong

E tsejoa e le "manic depression." Bothateng ba ho ferekana kelellong, linako tse monate li fetoha linako tsa ho felloa ke tšepo ho hoholo. Nakong ea linako tse monate, motho e mong o ikutloa a le mahlahahlaha ebile a nyakaletse. Bothateng ba ho ferekana kelellong, ho etsoa phapang lipakeng tsa mofuta oa I le mofuta oa II. Mofuta oa I oa lefu la ho ferekana kelellong ho thoe o fumanoe haeba motho a bile le bonyane ketsahalo e le 'ngoe ea manic, a fapanyetsana le sekhahla se le seng kapa tse fetang tse nyahamisang. Mofuta oa II o bua ka ho ba le bonyane ketsahalo e le 'ngoe ea khatello ea maikutlo le ketsahalo e le' ngoe e bonolo ea manic. Ketsahalo ea manic e bonolo e boetse e bitsoa karolo ea hypo maniacal. Ketsahalong ea hypomaniacal matšoao ha a mabe hoo tšebetso e akaretsang e khathatsoang. Mofuta o boima le ho feta oa ho ferekana kelellong ke lefu la cyclothyme.

• Ho tepella maikutlong

Hona ho joalo ha, ntle le maikutlo a sithabetsang, ho boetse ho na le litoro kapa lipono. Lits'oants'o hangata li tsamaellana le khatello ea maikutlo ho latela litaba.

• Ho tepella maikutlo ha Perinatal

Mofuta ona oa khatello ea maikutlo o ka hlaha ho basali ba sa tsoa ba le ngoana. Ho tepella maikutlong kamora 'pelehi ho tšoana le ha matšoao a ho tepella maikutlong' ho tloaelehile ', empa ho etsahala feela nakong ea likhoeli tse nne kamora ho beleha. Matšoao a atileng haholo ke ho ba le maikutlo a sithabetsang le ho se khone ho natefeloa ke lesea.

• Ho sithabela ha linako tsa selemo

Batho ba nang le khatello ea maikutlo feela ka hoetla, mariha le / kapa mathoasong a selemo hangata ba na le khatello ea maikutlo ea linako tsa selemo. Tse tsebahalang haholo ke khatello ea maikutlo ea mariha. Matšoao a khatello ea maikutlo nakong ea mariha ke: ho nyahama le ho tepella maikutlo, ho robala haholo, mokhathala, ho teneha kapele, ho ja haholo ho eketsa boima. Ho tepella maikutlo ha mariha ho etsahala ha matšoao a khutla bonyane lilemo tse peli ka tatellano. Ho tepella maikutlo ha mariha ho etsahala hangata ho basali ho feta banna. Phetoho ea motšehare e tšoenya nako ea tlhaho, eo maemong a mangata e bakang khatello ea maikutlo mariha. Hormone melatonin e ka 'na ea phetha karolo e itseng. Buluu ba mariha ke phapang e bobebe ea khatello ea maikutlo ea mariha. Ho na le litletlebo, empa batho ba nang le mathata a mariha ha ba kule. Matšoao a ts'oana le a khatello ea maikutlo nakong ea mariha, empa ha a matla haholo.

Na ho tepella maikutlong ke lefutso?

Liphatsa tsa lefutso li ka beha motho pele ho khatello ea maikutlo hanyane empa ha se lebaka le ka etsang qeto. Maemong a mangata, ho na le monyetla oa ho bona maemo a matha ka malapeng ka lebaka la boits'oaro le menahano e fetisitsoeng ho feta kamoo liphatsa tsa lefutso li bapalang karolo e kholo. Empa leha liphatsa tsa lefutso e le sesosa, sena ha se etse ho hoholo ho ama mekhoa ea kalafo ea khatello ea maikutlo. Phekolo e atlehileng ea khatello ea maikutlo e ntse e khonahala.

Na ho tepella maikutlo ho ithutiloe?

Boemo bo ka ithutoa. Monahano o fosahetseng le boits'oaro bo fosahetseng li ka fetisoa ka malapa, joalo ka ha ho boletsoe pejana, kapa motho a ka ithuta ho nahana le boits'oaro bo fosahetseng ho batho ba bang kapa boiphihlelo.

Ho latela monahano o mobe, ha se hore maemo ana a ne a hlile a etsa hore motho a tepelle empa ke hore motho o ile a toloka liketsahalo tsena ka tsela eo litumelo tse mpe li ileng tsa theoa mme litumelo tsena tsa mamella.

Karolo ea bohlokoa ea tlhaiso-leseling mona ke hore eng kapa eng e ithutiloeng le eona e ka ithutoa.

Monahano o fosahetseng o ka fetoloa ho ba mohopolo o nepahetseng mme ketso ena e bonahalang e le bonolo e ka etsa mehlolo ho fokotsa le ho folisa khatello ea maikutlo.

Lipina tsa khatello ea maikutlo: matšoao a khatello ea maikutlo ke afe?

Motho ka mong o tla ba le maemo a fapaneng le khatello ea maikutlo, ho bolelang matšoao le matšoao a fapaneng. Empa ho na le matšoao a akaretsang a khatello ea maikutlo a ka thathamisitsoeng ho thusa ho tseba hore na motho eo o na le lefu la bongaka la khatello ea maikutlo.

Hopola hore ho lekola lethathamo la matšoao, ha hoa lokela ho nka sebaka sa ho buisana le ngaka kapa setsebi sa mafu a kelello se ka fumanang lefu lena ka nepo le ho fana ka kalafo e nepahetseng.

Lingaka tse ngata li tla leka ho qala phapano lipakeng tsa taba ea ho hlonama kapa "ho nyahama" le khatello ea maikutlo ea bongaka. Ho khothalletsoa hore u etele ngaka haeba u kile ua ba le matšoao a kamehla a khatello ea maikutlo ka libeke tse peli kapa ho feta tse phehellang letsatsi lohle mme u se u qalile ho kena-kenana le kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi.

A mang a matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa:

• Maikutlo a ho hloka tšepo / ho hloka thuso: Boikutlo bo akaretsang ba hore lintho ha li ntle bophelong le hore bokamoso le bona ha bo shebahale bo le monate. Hape, maikutlo a hore ha ho letho le ka etsoang ho fetola pono ea bophelo.
• Ho felloa ke thahasello: Mesebetsi eo pele e neng e le karolo ea bophelo ba letsatsi le letsatsi kapa lintho tseo motho a neng a li lebelletse haholo, ka tshohanyetso ha e sa na thahasello, kapa motho ha a sa na tlhokomelo ea ho nka karolo.
• Ho senyeha litloaelong tsa boroko: Sena se ka fapana ho tloha ho robala ka ho fetelletseng ho ea ho mekhoa ea ho hlobaela kapa ho tsoha hara mpa ea bosiu. E kanna ea kenyelletsa ho khathala ka linako tsohle le ho batla ho robala kapa ho robala motšehare.
• Ho fetoha ha takatso ea lijo: Hangata khatello ea maikutlo e tsamaisana le boima ba 'mele kapa boima ba' mele kaha motho a ka lahleheloa ke tjantjello ea ho ja kapa a sebelisa ho ja e le mokhoa oa ho kokobetsa bohloko ba maikutlo le khatello ea maikutlo.
• Ho thata ho laola maikutlo: Sena se ka fapana le ho teneha / ho ferekana, ho lla haholo, kapa ho halefa habonolo ka lebaka la mathata kapa maemo a bonolo.
• Ho lahleheloa ke matla: Ho sithabela maikutlo ho ka baka mokhathala o ka thatafalletsang motho ho etsa le mesebetsi e menyenyane. Mokhoa oa ho batla ho lula haufi khafetsa o ka bonahala haholo.
• Ho thata ho tsepamisa mohopoloMotho ea nang le khatello ea maikutlo a ka ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi e neng e etsoa pele. Ba kanna ba ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo moqoqong o haufi kapa ba ba le bothata ba ho toloka tsela kapa ho araba lipotso.
• Bohloko ba 'mele: Ho opeloa ke hlooho, mokokotlo oa mokokotlo, mesifa e bohloko kapa manonyeletso, le mathata a tšilo ea lijo, kaofela li ka tsamaea le khatello ea maikutlo.

Haeba u tseba motho ea nang le matšoao ana a khatello ea maikutlo, kapa uena u ba le matšoao, ho molemo ho buisana le ngaka kapa ngaka ea mafu a kelello ho fumana kalafo e ntle ka ho fetisisa ea khatello ea maikutlo.

Kalafo ea khatello ea maikutlo: o ka phekola khatello ea maikutlo joang?

Ho fumana kalafo e ntle ho bohlokoa. Haeba khatello ea maikutlo e sa phekoloe, e ka nka nako e sa lekanyetsoang mme ea mpefatsa maloetse a mang. Le batho ba nang le matšoao a matla ba ka folisa khatello ea maikutlo.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho hlola khatello ea maikutlo, ho kenyelletsa:

• Meriana (matlapa a ho tepella maikutlo)
• Lingaka tsa kelello
• Thuso

Meriana ea ho phekola khatello ea maikutlo: ke li-anti depressants life tse teng?

Tse ngata tse fapaneng Lithethefatsi tse khahlanong le khatello ea maikutlo, tse tsejoang e le ho imeloa kelellong, li sebelisoa haholo ho phekola khatello ea maikutlo. Meriana ea ho imeloa kelellong ke ea lihlopha tse ngata tse fapaneng. Li susumetsa tšebetso ea li-neurotransmitter tse kholo tse fumanehang bokong, leha ts'ebetso ea ts'ebetso e sa utloisisoe ka botlalo.

Matlapa a khatello ea maikutlo a ts'ehetsa ho fokotseha ha matšoao a khatello ea maikutlo ho batho ba nang le khatello ea maikutlo, haholo ha khatello ea maikutlo e le mpe haholo. Ho na le mefuta e fapaneng ea li-anti-depressing tse sebelisetsoang ho sebetsana le khatello ea maikutlo le maemo a mang a nang le karolo ea khatello ea maikutlo ka mohlala, lefu la ho ferekana kelellong. Ho imeloa kelellong ho ntlafatsa matšoao a khatello ea maikutlo ka ho phahamisa phumaneho ea li-neurotransmitters tsa bohlokoa, lik'hemik'hale tsa boko. Ho nahanoa hore lik'hemik'hale tsena tsa boko li ka thusa ho ntlafatsa maikutlo.

Mefuta ea bohlokoa ea ho imeloa kelellong e kenyelletsa:

• Khetho ea serotonin reuptake inhibitors (SSRIs): Ena ke sehlopha se secha sa ho imeloa kelellong. Meriana ena e sebetsa ka ho fetola boemo ba methapo ea kutlo bokong bo tsejoang e le serotonin.
• Tricyclic antidepressants (TCAs): Ena ke sehlopha sa pele sa lithibela-mafu tse tlileng 'marakeng ho fana ka kalafo ea khatello ea maikutlo. Li ama boholo ba man messengersosa a mabeli a maholo a lik'hemik'hale tsa boko (ke hore, li-neurotransmitters), serotonin le norepinephrine, bokong. Ha ho pelaelo, tsena li sebetsa hantle ho sebetsana le khatello ea maikutlo; ba na le litla-morao tse ngata. Ka lebaka leo, ha ba sa lula e le meriana ea pele ea kalafo ea khatello ea maikutlo.
• Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Ena ke sehlopha se seng sa ho imeloa kelellong. Meriana ena e thusa haholo ho batho ba nang le khatello ea maikutlo ba sa atleheng ho amohela kalafo tse ling. Empa lintho tse ngata lijong tsa rona tse kang chisi kapa veine, le lithethefatsi tse ling li ka sebelisana le tsona, kahoo batho ba nkang MAOI ba tlameha ho khomarela lithibelo tse thata tsa phepo.
• Serotonin le norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs): Tsena ke mefuta e mecha ea lithibela-mafu. Li thusa ho laola matšoao a khatello ea maikutlo ka ho eketseha ho fumaneha ha lik'hemik'hale tsa serotonin le norepinephrine.
• Bupropion le Mirtazapine e sebelisetsoang ho phekola bakuli ba nang le khatello ea maikutlo e simolohile ha ho bapisoa. Litla-morao tse tloaelehileng tsa meriana ena li kenyelletsa ho tšoenyeha, ho hlobaela, ho phomola, ho se phomole le ho nona.

Palo e kholo ea Lithethefatsi tse khahlanong le khatello ea maikutlo li fumaneha 'marakeng bakeng sa ngaka ho phekola bakuli ba khatello ea maikutlo. Bongata ba meriana e seng e fumaneha meriana ea sejoale-joale e fumanoa e sebetsa ho phekola khatello ea maikutlo. Katleho ea meriana ena ho phekoleng bothata e its'etleha holima bokhoni ba ngaka ba ho khetha moriana o nepahetseng bakeng sa mokuli. Mokuli o lokela ho senolela ngaka matšoao 'ohle a mo hlahelang ho mo thusa ho fumana a sebele a sebetsang ho mokuli. Ka tloaelo, mokuli ea fuoang moriana o loantšang khatello ea maikutlo o tla qala ho ba le matšoao a nepahetseng nakong ea libeke tse tharo ho isa ho tse tšeletseng. Ho fumana meriana ka bongata, mokuli o lokela ho ikemisetsa ho sebelisana le ngaka ka ho noa moriana joalo ka ha ho laetsoe ke ngaka.

Li-tranquillizers

Meriana ena e boetse e phekola khatello ea maikutlo 'me e arotsoe ka li-tranquillizer tse' nyane 'le tse kholo.

Li-tranquillizers tse nyane joalo ka benzodiazepines ha li sebelisoe ho sebetsana le khatello ea maikutlo kaha li ka baka ho lemalla.

Li-tranquillizers tse kholo li sebelisoa ho phekola mofuta oa khatello ea maikutlo kapa oa psychotic mme li fana ka taolo e ntle ea matšoao a matšoao a kelello.

Boits'oaro ba maikutlo

Meriana ena e na le bohlokoa bo boholo ho lefu la ho ferekana kelellong. Li sebelisetsoa ho phekola mania 'me e li etsa' anti-manic ',' me ka nako e ts'oanang, bokhoni ba bona ba ho fokotsa ho ba thata le ho hlaha ha maemo a feto-fetohang li ba theha 'stabilizers'.

Phekolo ea kelello

Ho na le mefuta e fapaneng ea kalafo ea kelello bakeng sa khatello ea maikutlo. Tse bohlokoa ka ho fetisisa ke tse latelang:

• Psychotherapy
• Phekolo ea kelello ea boits'oaro (CBT)
• Phekolo ea Batho ba Bang (IPT)
• Ho fana ka keletso
• Ho Thuisa ka Ho Nahanela

Batho ba bangata ba ipotsa hore na ba ka phekola khatello ea maikutlo joang. Se ke oa tšoenyeha kaha boemo bona bo a phekoleha. E ka alafshoa ka katleho ka ho sebelisa meriana e loantšang khatello ea maikutlo le kalafo ea kelello. Motsoako oa mekhoa ena e 'meli o ka lekoa ho bakuli ba nang le khatello ea maikutlo. Phekolo ea kelello e fumanoa e sebetsa haholo ho bakuli ba nang le khatello ea maikutlo e bonolo ho isa ho e itekanetseng. Lingaka li ntse li khetha litlhare ho phekola bakuli ba nang le mefuta e matla. Phekolo ea motlakase ke mokhoa o sebelisoang haholo oa kalafo bakeng sa ho phekola khatello ea maikutlo ka matšoao a kelello.

Thuso ea khatello ea maikutlo: metsoalle kapa beng ka uena ba ka etsa eng?

Ha ho na le mathata a kelello kapa bokuli, batho ba bangata ba qala ho ea ho balekane ba bona, beng ka bona kapa metsoalle. Hangata ke bona ba pele ba ho lemoha matšoao le khatello ea maikutlo. Matšeliso le tšehetso ea bona li bohlokoa haholo ho batho ba nang le khatello ea maikutlo. Maemong a khatello ea maikutlo, balekane le beng ka bona le bona ba hloka tšehetso.

U kanna oa ipotsa ka potso ena: "kamoo u ka thusang motho ea nang le khatello ea maikutlo? ”. Beng ka bona le metsoalle ba lokela ho qala ka ho itsebisa ka setšoantšo sa bongaka sa khatello ea maikutlo. Ka tsela ena ba tseba boemo ba motho ea tepelletseng maikutlo le ho utloisisa boitšoaro ba hae. Ntle le ts'ehetso ea bongaka kapa ea kelello, lihlopha tsa ho ithusa li ka ba teng.

Tšusumetso e boetse e bapala karolo ea bohlokoa ho foleng khatello ea maikutlo. Beng ka bona ba ka tšehetsa motho ea amehileng ho batla thuso ea litsebi, ho noa meriana ea hae khafetsa le ho boloka nako ea ho kopana le ngaka kapa mofani oa kalafo.

Thuso e sebetsang le ts'ehetso e ka ba tsa bohlokoa haholo ha ho na le matšoao a hore motho e mong a ka ipolaea. Ho bohlokoa haholo ho nka lipontšo tse joalo ka botebo le ho bua ka tsona le ba bang. Haeba hona ho sa khonehe maemong a hlobaetsang, ho na le lits'ebeletso tse joalo ka ts'ebeletso ea mafu a kelello, litsi tsa tlokotsi kapa ts'ebeletso ea tlhabollo ea mohala moo thuso e ka fumanoang.